كيف انظف من الدورة بسرعة

كيف أنظف الدورة الشهرية بسرعة؟ كيف أنظف الدورة الشهرية بسرعة؟ دورتي تتوقف بعد ثلاثة أيام كل ذلك نقدمه لك في هذا المقال.

كيف يمكنني تنظيف الدورة بسرعة؟

– شرب الزنجبيل بعد انتهاء الدورة الشهرية، لمدة ثلاثة أيام، فهو يساعد على تنظيف الرحم.
– مشروب القرفة، ويفضل تناوله قبل وأثناء الدورة الشهرية، حيث يساعد على نزيف الدورة الشهرية.
– تناول التمر فهو يساعد على إزالة الدم الفاسد والتخلص من السموم الموجودة في الرحم.
– تناول ملعقة من العسل يومياً على الريق طوال الشهر. يحسن أداء الرحم ويساعد على تنظيفه.
تعتبر الحلبة من الأطعمة التي تعزز انقباضات الرحم، وبالتالي تعمل على إدرار أكبر كمية من دم الحيض.
– تناول الكثير من الأطعمة التي تعزز صحة الرحم، مثل الخضار الورقية والحبوب الكاملة.

تنظيف الرحم بالأعشاب

يساعد استخدام بعض الأعشاب التي لها خصائص منشطة للجسم على تنظيف الرحم وقت الدورة الشهرية وبعد انتهائها. وأهم هذه الأعشاب هي:
1- تنظيف الرحم بالزنجبيل :

الزنجبيل يزيد من تدفق الدم، ويحسن الدورة الدموية، ويمنع الالتهابات. كما أنه من المشروبات التي تعمل على تنقية الجسم بالكامل من السموم والدم الفاسد، وبالتالي يدعم وظائف الكبد. يساعد الزنجبيل على التعرق وإزالة كل ما هو سيء داخل الجسم، لذلك اشربي كوباً مغلياً منه في الصباح على الريق، ويمكنك تحليته بالعسل.
الزنجبيل هو أحد الأعشاب الآمنة للاستهلاك أثناء الحمل أيضًا. ويصفه بعض الأطباء كعلاج طبيعي وناجح للتخلص من الغثيان. ولكن يجب استشارة الطبيب في كل ما يتعلق بالأعشاب خلال فترة الحمل.
2- تنظيف الرحم بالقرفة :

الأمر نفسه ينطبق على القرفة. تناوله أثناء الدورة الشهرية يخفف من آلام الدورة الشهرية ويساعد على إزالة الدم الفاسد بسرعة.
3- تنظيف الرحم بالحلبة :

كوب من الحلبة، سادة أو مع إضافة الحليب، سيكون له مفعول سحري في تنظيف الرحم في نهاية كل دورة شهرية. أنت على دراية بأهمية الحلبة، وهي مشروب معروف بأهميته بعد الولادة. كما أنه يساعد في حالات النزيف السريع بعد الولادة، كما أنه من الأعشاب التي تدر الحليب للمرضعة. إذا كنت لا تحب رائحة الحلبة، يمكنك إضافة ملعقة من دبس العسل إليها وستلاحظ الفرق في الرائحة بنفسك.

طرق تساعد في تسريع انتهاء الدورة الشهرية

1- تناول حبوب منع الحمل

تساعد هذه الحبوب على تنظيم دورتك الشهرية، بينما تلك التي تحتوي على الهرمونات تحديداً تعمل على تقليل التشنجات المصاحبة للدورة الشهرية وتقليل عدد أيام الحيض.
ولا يمكن ملاحظة ذلك خلال الفترة الأولى من تناول هذه الحبوب. بل تحتاجين إلى بضعة أشهر حتى تقصر فترة الحيض.
ملحوظة: لا يجب أن تتناولي أياً من هذه الحبوب دون استشارة طبيبك، فهو الوحيد الذي يستطيع أن يصف لك الأفضل وفقاً لنمط حياتك واحتياجاتك الطبية.
2- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لا تحسن صحتك العامة فحسب، بل تقلل الدورة الدموية أيضًا، وستلاحظ أن عدد الأيام أصبح أقل.
بالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة الرياضة تقلل من الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية، مثل الانتفاخ والتشنجات.
ومن الجدير بالذكر أنه لا يفضل ممارسة التمارين الرياضية المكثفة والمكثفة لأنها قد تؤثر سلباً على صحتك.
3- لا تستخدمي السدادات القطنية

على الرغم من أن معظم النساء يفضلن استخدام هذه السدادات القطنية، إلا أنها تمنع تدفق الدورة الدموية الداخلية، مما يزيد من عدد أيام الحيض.
والنصيحة هنا هي استخدام الفوط الصحية التي تمتص دم الحيض بعد خروجه من الجسم.
4- اللجوء إلى فيتامين سي

إن زيادة مستويات تناول C من شأنها أن تقلل من مستوى هرمون البروجسترون في الجسم، مما يساعد على التخلص من بطانة الرحم بشكل أسرع وبالتالي تقليل عدد أيام الدورة الشهرية.
لا تتناول الكثير من فيتامين C، حيث قد يترافق ذلك مع أعراض أخرى بما في ذلك:
– آلام وتهيج في المعدة
-إسهال
– أرق
– وأهم الأطعمة الغنية بفيتامين C هي الفلفل الأخضر والفراولة والكيوي.
5- شرب السوائل والماء

إذا كانت الدورة الشهرية غزيرة، ينخفض ​​مستوى الدم لديك، لذلك تحتاجين إلى السوائل والماء للحفاظ على مستوى الدم الطبيعي.
إن القيام بذلك سيضمن حصولك على فترة حيض معتدلة وليست طويلة.

أسباب تعيق نزيف الدورة الشهرية

– الاضطراب الهرموني عند الفتيات المراهقات.
– الإصابة بالأمراض التي تؤثر على الدورة الشهرية، مثل سرطان الرحم.
– وجود ألياف في الرحم.
– التدخين وسوء التغذية.
– العيوب الخلقية منذ الولادة.
– الإجهاض المتكرر عند النساء المتزوجات.

تنظيف المهبل بعد الدورة الشهرية

بالإضافة إلى الأعشاب، هناك طرق طبيعية أخرى يمكنك تجربتها لتنظيف الرحم من بقايا الحيض والدم الفاسد، ومن أهمها:
– استخدمي الماء الدافئ وفوطة قطنية لتنظيف المهبل من الأمام، مع الضغط بلطف وتنظيف المنطقة المحيطة بفتحة المهبل من اليمين واليسار.
– ثم تحرك بفوطة نظيفة أخرى لتنظيف الدم حول فتحة الشرج، وتأكد مرة أخرى أن الماء دافئ. تضمن هذه الطريقة عدم انتقال أي جراثيم من الداخل إلى الخارج وتحميك من العدوى.
– بعد الانتهاء من التنظيف، اغسلي الفوطة جيدًا بالماء والصابون على يديك، ثم اغسليها مرة أخرى في الغسالة.
لا تستخدمي المنظفات المهبلية لتنظيف المهبل أبدًا، فهي عامل رئيسي في حدوث الالتهابات والعدوى المهبلية، وتؤثر على حموضة المهبل وتسبب جفافه.
– بعد انتهاء الدورة الشهرية، خذي حماماً دافئاً، واجلسي لفترة في حوض الاستحمام الذي يحتوي على ماء دافئ مضاف إليه نصف كوب من الملح. يساعد الملح على تنظيف المهبل وتخفيف الحكة إذا كنتِ تعانين منها بعد الدورة الشهرية.
– بعد الانتهاء من مرحلة الغسيل، احرصي على تجفيف المهبل جيداً وبلطف شديد باستخدام منشفة قطنية، حيث أن ترك المهبل رطباً يساعد على منع العدوى.